Equity World | Perubahan di Otak Ketika Rutin Jalan Kaki Setahun
Equity World | Jalan kaki baik untuk fungsi otak. Rutin melakukan aktivitas fisik jenis kardio ini dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan kita memecahkan masalah. Direktur Institut Beckman for Advanced Sains and Technology dari University of Illinois yang membenarkannya. Akan tetapi, kita baru akan merasakan betul manfaat jalan kaki ini bila rutin melakukannya selama enam bulan sampai satu tahun. "Bila baru sebulan atau dua bulan, belum terasa manfaatnya," kata dia seperti dikutip dari liputan6.com Otak, kata dia, merupakan organ penting di dalam tubuh kita yang memerlukan pasokan darah yang cukup setiap harinya. Dan, otak pun butuh oksigen guna mencegah kerusakan sel-sel penting yang ada di dalamnya. Semua itu akan otak dapatkan jika manusia rajin olahraga. Terutama olahraga yang tergolong aerobik atau kardio. Salah satunya jalan kaki. Itu mengapa para ahli di dunia menyarankan para orang tua untuk rajin jalan kaki begitu mendekati usia-usia 60. Sebab, jalan kaki mencegah mereka dari pikun. Asisten Profesor Psikologi Klinis di University of Kansas Amerika Serikat, Amber Watts, menambahkan, jalan kaki juga dapat melepaskan endorfin, yang membuat orang tua senantiasa bahagia. Dengan begitu, dapat mengurangi depresi pada orang usia tua. Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta Baca juga : Bahayanya Mata Juling di Masa Kanak-Kanak Tak Ditangani | Equity World Jakarta
0 Comments
Equity World | 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Sebanyak-banyaknya Saat Puasa
Equity World | Puasa memang berhubungan dengan makanan dan menahan diri. Lalu, apa saja makanan yang harus dikonsumsi sebanyak-banyaknya saat puasa berlangsung? Inilah beberapa daftar makanannya. Air Putih Mengonsumsi air putih lebih banyak memang sangat disarankan sebelum dan setelah puasa. Sebab potensi dehidrasi ketika puasa lebih besar, karena tidak ada asupan air pada siang hari. Untuk itu meminum air delapan gelas per hari sangat disarankan. Anda bisa membaginya per gelas antara sahur dan berbuka. Buah-buahan Dehidrasi saat puasa juga dapat dikurangi dengan meningkatkan porsi makan buah-buahan dibanding hari biasanya. Beberapa buah berair seperti semangka, melon, jeruk, hingga apel bisa menjadi pilihan yang disediakan di atas meja makan. Buah-buahan juga memberikan nutrisi pada tubuh sehingga bisa puasa lebih nyaman. Makanan yang dibuat sendiri Banyak orang yang mengandalkan makanan instan saat sahur dan berbuka. Padahal akan lebih baik jika Anda memperbanyak konsumsi makanan rumahan yang dibuat sendiri. Itu karena keamanan bahan dan higienitasnya bisa terjamin, sesuai selera, plus tanpa bahan pengawet. Kurma Salah satu buah favorit saat bulan puasa adalah kurma, karena banyak memberikan tenaga serta menjadi sunah saat berpuasa. Tentunya konsumsi kurma yang baik akan membantu Anda mendapatkan tenaga secara cepat ketika berbuka puasa, dan menjaga kondisi badan tetap bugar ketika sahur menjelang. Sayuran Ketika puasa, banyak orang yang memilih mengonsumsi makanan berat seperti daging-dagingan dan roti. Padahal, makanan seperti sayuran juga harus diperhatikan. Selain menjaga pencernaan tetap lancar, sayuran juga baik untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi dan mineral yang cukup, selama Ramadan. Baca juga : Ingin Puasa, Penderita Diabetes Harus Perhatikan Hal Ini! | Equity World Jakarta Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta PT Equityworld | Ini Alasan Jangan Sahur dan Berbuka dengan Mi Instan
PT Equityworld | Mi instan yang populer sebagai makanan saat sahur dan berbuka, mungkin harus segera dihindari. Karena banyak dampak buruk yang dapat dirasakan saat mengonsumsi banyak mi instan di bulan Ramadan. Hal ini juga dapat mempengaruhi kondisi tubuh Anda saat berpuasa 30 hari penuh. Mi instan menghambat penyerapan nutrisi tubuh Salah satu dampak buruk yang dapat dirasakan ketika mengonsumsi mi instan saat puasa adalah kurangnya nutrisi tubuh. Mi instan diketahui memiliki efek negatif dalam proses pencernaan, sehingga tubuh tidak mampu menyerap nutrisi makanan sehat lain. Hal ini juga membuat Anda tidak bertenaga dalam beraktivitas, sehingga mudah lemas. Mi instan rendah gizi Mi instan memiliki kandungan kalori yang tinggi, hingga 240 kalori per sajiannya. Namun di balik kalori yang tinggi, mi instan tidak memiliki cukup gizi yang dapat membantu Anda menghabiskan hari saat bulan Ramadan. Selain itu, tingginya kalori yang dikandung oleh mi, dapat membuat Anda lebih cepat lapar saat puasa berlangsung. Mi instan punya kandungan MSG tinggi Monosodium glutamate atau MSG memiliki peranan tinggi memberikan sensasi terbakar pada tenggorokan, sakit kepala, atau nyeri dada setelah dikonsumsi berlebihan. Tentunya kandungan MSG yang tinggi dalam mi instan, akan membuat tubuh Anda tidak segar dan mudah haus di kala puasa. Sehingga, tubuh tidak fit saat siang hari di bulan Ramadan. Untuk memastikan tubuh tetap segar dan bugar saat puasa, disarankan untuk memperbanyak meminum air putih dan mengonsumsi makanan sehat. Beberapa pilihannya adalah buah-buahan, sayuran, hingga protein hewani seperti ayam dan ikan yang dimasak dengan benar. Tentunya makanan ini jauh lebih mengenyangkan, dibanding harus makan mi instan saat sahur dan berbuka. Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld Jakarta Baca juga : Ganti Komponen Skutik Ini, Perjalanan Mudik Lebih Nyaman | PT Equityworld Jakarta Equity World | Wow, Ini Manfaat Rasa Sedih
Equity World | Dalam budaya manusia, emosi normal seperti suatu waktu merasakan kesedihan sering kali dianggap sebagai sebuah gangguan. Itu sebabnya rasa sedih dihindari dan dimusuhi. Menurut klaim industri iklan, marketing, dan juga "penyembuhan diri", kebahagiaan adalah satu hal yang harus kita miliki. Padahal, bad mood adalah bagian penting dalam spektrum emosi yang sering dialami. Berbagai penelitian menunjukkan, rasa sedih atau mood yang buruk seharusnya kita anggap sebagai sebuah hal yang normal, bahkan bermanfaat sebagai bagian dari adaptasi terhadap lingkungan dan tantangan sehari-hari. Para pakar psikologi yang melakukan studi tentang emosi menyebutkan, rasa sedih memiliki fungsi yang penting, yakni sebagai peringatan agar kita menyatakan pada sekeliling kita bahwa kita butuh direspon. Kesedihan juga bisa meningkatkan empati, welas asih, perasaan terhubung dan juga moral. Rasa sedih juga sejak lama dianggap sebagai pupuk bagi kreativitas dalam seni. Dikutip dari kompas.com Berikut adalah beberapa manfaat dari kesedihan menurut para ahli psikologi. - Ingatan lebih baik Mood yang buruk ternyata bisa membuat kita mengingat suatu kejadian dengan lebih detil. - Penilaian lebih akurat Dalam skala ringan, bad mood ternyata bisa mengurangi bias dan distorsi saat membuat kesan pertama. Selain itu, saat kita sedang sedih kita pun tak begitu mudah percaya pada stereotipe. - Motivasi Dalam sebuah uji coba ditemukan bahwa mereka yang sedang mengalami rasa sedih justru berusaha lebih keras dalam melakukan pekerjaannya. - Komunikasi Orang yang suasana hatinya kurang ceria juga ternyata bisa memberikan argumen yang bersifat mengajak dengan lebih baik. Mereka juga lebih mudah meyakinkan orang lain. - Lebih adil Perasaan sedih yang tidak terlalu dalam juga bisa membuat seseorang mau lebih terbuka pada ekspektasi sosial dan norma. Akibatnya, mereka pun bersikap lebih adil dan tidak egois. Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta Baca juga : 10 Hal yang Membuat Baterai Android Tidak Cepat Terisi | Equity World Jakarta PT Equityworld | Ini Alasan Mengapa Jantung Relatif Kebal Kanker
PT Equityworld | Kanker dapat muncul di hampir seluruh bagian tubuh mulai dari paru, hati, tulang, paru, getah bening, hingga ke otak. Namun pernahkah Anda mendengar kasus kanker jantung? Kemungkinan besar tidak karena memang organ ini memiliki alasan khusus yang membuatnya terlindungi dari kanker. dr Jacqueline Barrientos dari Hofstra Northwell School of Medicine menjelaskan bahwa sebetulnya jantung tetap bisa terkena tumor. Namanya rhabdomyosarcoma namun kejadiannya sangat jarang dengan studi melihat angka prevalensinya kurang dari 0,1 di antara seluruh kejadian kanker primer. Kebanyakan mereka yang terkena tumor di jantung selnya datang dari tempat lain dalam kata lain kanker sekunder. Jadi mengapa jantung kita lebih tahan terhadap kanker? dr Mitchell Gaynor dari Weill Cornell Medical College menjelaskan ini karena sifat jantung yang terdiri dari otot dan memiliki lapisan pelindung khusus. dr Mitchell mengatakan sel kanker sendiri awal mulanya bisa terbentuk ketika terjadi mutasi gen akibat pengaruh lingkungan. Adanya radikal bebas dan penumpukan toksin dalam tubuh termasuk hal yang dapat memicu mutasi tersebut. "Banyak toksin bisa ditemukan di payudara karena di situ banyak sel lemak. Toksin ini ditemukan di semua tempat yang ada banyak lemak," ungkap dr Mitchell seperti dikutip dari detik.com "Nah di jantung tidak banyak jaringan lemaknya," lanjut dr Mitchell. Untuk bisa memompa darah setiap waktu jantung lebih terdiri dari massa otot. Di jantung juga ada lapisan bernama pericardium yang memang bisa terkena kanker namun pertumbuhannya terjadi di luar. Jadi meski kanker bisa terjadi di mana saja, jantung bisa dibilang relatif kebal karena sifatnya. Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld Jakarta Baca juga : Wow, Ada Sepasang ‘Tangan Raksasa’ di Kanal Venesia, Italia | PT Equityworld Jakarta |
AuthorPT. Equityworld Futures merupakan salah satu anggota Bursa Berjangka Jakarta (Jakarta Futures Exchange) yang resmi berdiri pada tahun 2005. |