Equityworld Futures | 5 Langkah praktis ini bisa cegah nyeri berlebihan saat datang bulan
Equityworld Futures | Saat datang bulan, tentu menjadi hal yang tidak enak bagi banyak wanita. Mood ancur dan sakit perut menjadi salah satu dampak yang timbul ketika datang bulan. Bahkan dapat mempengaruhi produktivitas di kantor. Rupanya, hal itu terjadi karena wanita mengalami stres atau jarang olahraga. Dikutip dari brilio.net, berikut adalah lima langkah mencegah kram menstruasi. 1. Tidak merokok. Rokok sudah menjadi gaya hidup perempuan perkotaan. Tetapi sebaiknya kamu tidak mengikuti gaya hidup tidak sehat ini. Rokok dan juga alkohol ditengarai sebagai salah satu penyebab siklus haid tidak teratur. Kebiasaan merokok juga membuatmu rentan mengalami kram menstruasi. 2. Jaga berat badan. Wanita juga harus berusaha menjaga berat badannya agar tetap ideal. Jika obesitas, kamu juga rawan mengalami kram menstruasi yang sangat menyakitkan. 3. Tidak menjadi vegetarian. Karena ingin langsing, kamu biasanya memilih jadi vegetarian. Sebaiknya jangan lakukan ini, karena penelitian mengungkap, mereka lebih memiliki risiko siklus haid tidak teratur, juga kelebihan serat dapat mengganggu produksi estrogen. 4. Lawan stres. Stres dapat menyebabkan tubuh untuk menunda atau melewatkan ovulasi. Akibatnya menstruasi tidak teratur, yang berakibat mengalami kram atau nyeri perut. 5. Kembali ke alam. Beberapa tanaman atau buah-buahan membantu mengobati ketidakteraturan menstruasi. Jenis tanamannya seperti ubi, semanggi merah, sage, delima, daun raspberry dan dong quai. Konsumsi sesuai anjuran dokter agar manfaatnya juga mendukung kesehatan. Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures Baca juga : 11 Fitur yang dimiliki Google ini bisa membantu marketing bisnismu lho | Equityworld Futures
0 Comments
PT Equityworld | Sering Digigit Nyamuk Karena Berdarah Manis? Ini Kata Dokter
PT Equityworld | Ada anggapan yang menyebut seseorang sering digigit nyamuk karena memiliki darah yang manis. Padahal menurut dokter kulit, anggapan tersebut tidak benar. dr I Gusti Nyoman Darmaputra, SpKK dari D&I Skin Centre Denpasar, mengatakan tidak ada hubungannya antara memiliki darah manis dengan kecenderungan untuk digigit nyamuk. Semua orang menurutnya memiliki kesempatan yang sama mengalami gigitan nyamuk. Dikutip dari dari detik.com "Untuk kemungkinan digigit nyamuk setiap orang sama. Cuma reaksi yang timbul akibat gigitan nyamuk yang berbeda," tutur pria yang akrab disapa dr Darma. Dr Karl Kruszelnicki, seorang pakar sains, mengatakan nyamuk menggigit manusia bukan karena memiliki darah manis. Nyamuk tertarik pada manusia karena dua hal, yakni kadar karbon dioksida dan panas yang dikeluarkan oleh tubuh. Ketika nyamuk semakin dekat, akan ada beragam senyawa di kulit dan ini kemudian menjadi penentu apakah ia menjadi semakin tertarik atau malah menjauh. Bila memang nyamuk tertarik ia kemudian akan hinggap dan mulai menusukkan mulutnya yang berbentuk jarum menembus kulit. Air liur nyamuk akan keluar agar proses pengambilan darah semakin lancar. "Senyawa-senyawa kimia ini bisa datang dari makanan, bakteri di kulit, dan juga genetik. Bidang ini kompleks dan belum banyak dipahami sehingga masih terlalu awal untuk tahu senyawa apa saja yang bisa Anda keluarkan," kata Dr Karl, dikutip dari ABC Australia. Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld Baca juga : Makanan Enak Saat Diet Mediterania Yang Bisa Bikin Tubuh Menjadi Ideal | PT Equityworld Equity World | 10 Kebiasaan Ini Akan Membantu Kamu Meningkatkan Metabolisme
Equity World | Jika kamu ingin meningkatkan kesehatan atau menurunkan berat badan, hal pertama yang harus kamu perhatikan adalah metabolisme tubuh. Metabolisme memiliki pengaruh besar terhadap energi dan nutrisi yang memasok sel-sel tubuh. 1. Atur jadwal makanmu. Tubuh juga mengharapkan untuk diberi makan pada waktu tertentu. Jika jadwal makan tidak teratur, tubuhmu akan lebih memilih untuk menyimpan energi sehingga kamu akan kekurangan energi ketika beraktivitas. Jadi makanlah setiap 3-4 jam untuk membantu tubuhmu dapat menggunakan semua energi. 2. Perbanyak minum air. Asupan cairan yang cukup dapat memberikan kontribusi untuk metabolisme yang baik. Ketika tubuhmu kekurangan air, kalori yang terbakar sedikit. Selain itu tubuh juga akan berkonsentrasi pada pemulihan pasokan air dan tidak membakar lemak. Itulah mengapa kamu harus minum lebih banyak atau bisa juga diganti dengan teh hijau. 3. Jadikan susu sebagai teman baikmu. Susu mengandung banyak nutrisi yang penting untuk membakar lemak dan membangun otot. Kalsium yang terkandung dalam susu memiliki peranan penting dalam metabolisme. Lebih banyak kalsium yang terkandung dalam sel lemak, semakin banyak pula lemak yang akan dibakar. 4. Lakukan kegiatan fisik. Setiap jenis aktivitas fisik, baik itu jogging, berjalan, menari, atau berolahraga di gym, dapat memberikan kontribusi untuk metabolisme yang lebih cepat. Otot-otot membutuhkan energi bahkan ketika sedang beristirahat, oleh karena itu untuk mempercepat metabolisme dapat dilakukan latihan ketahanan secara teratur. 5. Bangunlah di pagi hari. Sinar matahari juga memiliki dampak lho pada metabolisme tubuh kamu. Matahari pagi dapat membantu mengatur proses-proses biologis yang bergantung pada perubahan siang dan malam, serta sangat penting untuk konsumsi energi kamu. 6. Jangan hindari karbohidrat. Jangan terlalu membebani diri dengan diet karbohidrat sepenuhnya. Tubuh memerlukan karbohidrat yang cukup untuk mensintesis serotonin. Kurangnya karbohidrat dapat menimbulkan efek negatif pada aktivitas otak dan menyebabkan stres. 7. Hindari junk food. Jika kamu penggemar keripik, sandwich, permen atau makanan junk food lainnya, kamu harus menyadari bahwa makanan tersebut dapat memperlambat metabolisme tubuh. Energi yang kamu dapatkan dari makanan biasanya berlangsung selama 3 atau 4 jam, setelah itu tubuh mulai mengkonsumsi energi yang tepat dengan membakar lemak sendiri. Jika kamu terus ngemil, pembakaran lemak di tubuh akan dicegah. Inilah sebabnya berat badan bisa bertambah. 8. Gunakan garam beryodium. Saat ini tren garam laut telah digantikan oleh garam beryodium. Namun hati-hati, garam yodium ada masa kadaluarsanya lho. Kalau sudah seperti ini, jangan dipaksa makan yaa. 9. Makanlah makanan organik. Produk nonorganik dibuat dengan berbagai zat aditif. Bayangkan hewan yang kamu makan sebelumnya sudah diberi antibiotik dan hormon pertumbuhan, tanaman tumbuh dengan pupuk mineral sintetis dan pestisida. Namun kenyataannya, itulah yang kita makan sehari-hari. Jadi mulailah memilih makanan dengan bijaksana! 10. Jaga tingkat zat besi dalam tubuhmu. Kekurangan zat besi menyebabkan otot kekurangan oksigen dan dapat merusak kesehatan. Jika kamu kekurangan zat besi saat diet, cobalah makan lebih banyak daging, ikan, dan apel. Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Equity World : Ingin Dapat Penghasilan Tambahan? 5 Hobi Ini Bisa Menghasilkan Uang, Lho! | Equity World Equityworld Futures | 5 Kebiasaan yang Harus Dihindari untuk Dapatkan Berat Badan Ideal
Equityworld Futures | Untuk berusaha menurunkan berat badan, mungkin Anda sudah menghindari makan makanan cepat saji dan makanan manis dalam jangka waktu yang lama. Selain itu, berolahraga secara teratur pun sudah Anda lakukan untuk mendapatkan berat badan idaman, tapi tetap saja tak kunjung turun. Faktanya, sebagian besar orang tak menyadari bahwa ritual pagi hari mereka justru dapat mencegah untuk mendapatkan berat badan impian mereka. Dikutip dari liputan6.comj, kebiasaan yang masih Anda lakukan ketika bangun di pagi hari ini, justru harus dihindari jika ingin mendapatkan berat badan impian. 1. Terlalu banyak tidur Tidur yang terlalu sedikit, akan membuat tubuh menghasilkan hormon stres kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan. Namun, tidur terlalu berlebihan juga tidak jauh lebih baik untuk Anda. Menurut studi terbaru yang dilakukan oleh PLOS One jurnal, tidur lebih dari 10 jam dapat menyebabkan indeks masa tubuh meningkat lebih tinggi. Jadi sebaiknya tidurlah dengan cukup selama 7 hingga 9 jam setiap hari. 2. Anda lebih siap dalam gelap Bukalah tirai atau gorden kamar Anda setelah bangun tidur di pagi hari. Satu studi dalam jurnal PLOS One menemukan bahwa gelombang biru dari cahaya matahari pagi akan meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membangunkan tubuh. Meskipun hanya dalam waktu 20 hingga 30 menit saja, cahaya matahari pagi dapat mempengaruhi indeks massa tubuh Anda. 3. Anda tidak merapikan tempat tidur Sebuah studi oleh US National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa orang yang selalu membuat tempat tidur menjadi rapi akan tidur lebih nyenyak setiap hari. Karena tidur yang sehat dan nyenyak adalah cara yang optimal untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat. 4. Anda sering lupa menimbang berat badan Para peneliti dari Cornell University membuktikan bahwa bila Anda rajin menimbang berat badan adalah teknik sukses untuk menurunkan berat badan. Waktu terbaik untuk menimbang berat badan adalah di pagi hari sebelum makan dan minum. Karena berat badan air dari semalam akan membuat Anda mendapatkan jumlah berat badan yang lebih akurat. 5. Makan sedikit saat sarapan Para peneliti dari Tel Aviv University mengungkapkan bahwa Anda harus memanjakan diri dengan beragam menu sarapan lezat di pagi hari. Karena faktanya, sarapan seimbang mengandung 600 kalori dari protein, karbohidrat dan beberapa makanan penutup yang akan membuat rencana diet harian Anda lebih mudah. Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures Baca juga : Awas, 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Anda Bangkrut | Equityworld Futures Equity World | Siap gigit jari, 3 cewek cantik vokalis band ini ternyata sudah nikah Equity World | Tak seperti kebanyakan band yang vokalisnya cowok, beberapa band ini justru memilih cewek sebagai vokalis. Dikelilingi banyak cowok, tak membuat anak band cewek kemudian jadi playgirl lho. Buktinya justru mereka membuktikan keseriusan hubungan dengan menikah. Kamu sudah tahu belum, kalau empat vokalis cewek bersuara emas ini sudah menikah. Dikutip dari brilio.com 1. Momo Geisha Momo menjadi anggota band Geisha terakhir yang melepas masa lajangnya. Momo dipersunting pengusaha furniture asal Malang, Nicola Reza Samudra. Pernikahan yang berlangsung Sabtu (8/4) lalu ini digelar dengan meriah, resepsi adat Jawa dan modern serta dihadiri sederat artis Tanah Air. 2. Tantri Kotak Tantri melabuhkan hatinya, pada vokalis band Naff, Arda. Dua sejoli ini menikah pada 26 Oktober 2014. Tantri dan Arda kini sudah memiliki buah hati bernama Karanada Medina Tanarda. 3. Savira Razak Setelah hengkangnya sang vokalis Onadio Leonardo, Killing Me Inside langsung menggandeng cewek cantik bernama Savira Razak. Sayangnya dua tahun bersama Killing Me Inside, Vira hengkang dan menikah pada Februari lalu.
Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Baca juga : Hei Anak Magang, Cuma Kalian yang Mengerti 4 Hal ini | Equity World |
AuthorPT. Equityworld Futures merupakan salah satu anggota Bursa Berjangka Jakarta (Jakarta Futures Exchange) yang resmi berdiri pada tahun 2005. |