PT Equityworld | Jenis Makanan yang Sulit Dicerna Tubuh PT Equityworld | Proses pencernaan makanan tak selamanya berjalan baik, hal itu ditandai dengan masih adanya sisa makanan utuh di tinja. Ada beberapa kondisi yang menyebabkan hal itu bisa terjadi menurut dokter ahli sistem pencernaan. Berikut ini lima penyebab masih ada makanan yang utuh saat BAB seperti dikutip dari kompas.com 1. Makanan sulit dicerna Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dipecah dengan bantuan bakteri. Namun, terkadang ada beberapa makanan yang sulit dipecah atau dicerna dalam tubuh. Contohnya, makanan tinggi serat seperti jagung, wortel, sereal, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Akibatnya, tidak semua nutrisi bisa diserap tubuh. "Hampir semua makanan nabati mengandung karbohidrat kompleks yang tidak mudah diubah menjadi kalori oleh tubuh kita," ujar ahli gastroenterologi di NewYork-Presbyterian/Columbia University Medical Center, Daniel Freedburg. 2. Tidak mengunyah dengan baik Mengunyah makanan sangat diperlukan untuk memudahkan pencernaan di dalam tubuh. Nah, jika sering mengunyah terburu-buru, kemungkinan banyak makanan yang masuk ke tubuh masih dalam bentuk utuh. "Jika kita tidak mengunyah makanan secara menyeluruh, enzim pencernaan akan sulit bekerja pada makanan, sehingga masih utuh saat BAB," kata Sonya Angelone dari Akademi Nutrisi dan diet. 3. Makanan dilapisi kulit yang keras Beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki lapisan kulit luar yang keras atau tebal. Hal ini akan menyulitkan proses pencernaan. Selain itu, lapisan kulit luar seperti jagung juga sulit dipecah oleh enzim karena mengandung selulosa. Biasanya, bagian kulit luar jagung yang mengandung selulosa itulah yang kerap masih terlihat utuh dalam feses. Meski demikian, masih didapatkan nutrisi dari jagung tersebut. 4. Makanan terlalu cepat melewati saluran pencernaan Umumnya dibutuhkan 24-72 jam bagi makanan untuk melewati saluran pencernaan. Namun, ada beberapa orang yang memiliki tingkat motilitas tinggi. Tingkat motilitas adalah proses pencernaan makanan dalam tubuh, mulai dari masuk ke kerongkongan, lambung, usus kecil, usus besar, hingga dikeluarkan dari tubuh Seorang gastroenterologis dari NewYork Suneeta Krishnareddy mengatakan, tingkat motilitas dipengaruhi oleh kesehatan otot kolon dan komposisi diet. Baca juga : Pekerjaan Menumpuk Tapi Susah Konsentrasi? Periksa Penyebabnya | PT Equityworld 5. Masalah pencernaan
Masalah pencernaan tertentu seperti diare dan mengalami penurunan berat badan, juga bisa menyebabkan keluarnya makanan dalam bentuk utuh saat BAB. Menurut Suneeta, diare dan penurunan berat badan bisa jadi tanda-tanda adanya masalah penyakit lain seperti Crohn. Makanan menjadi tidak tercerna dengan baik. Jika mengalami masalah ini, sebaiknya melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld
0 Comments
Equityworld Futures | 6 Tips Buat yang Sering Kesiangan Berangkat ke Kantor Equityworld Futures | Sulitnya bangun pagi bagi pekerja atau karyawan seringkali dialami sebagian orang. Nyamannya kasur atau udara di pagi hari membuat banyak orang ingin tidur lebih lama. Hal ini sering menjadi penghambat. Akibatnya banyak pegawai yang sulit untuk bisa datang dengan tepat waktu. Berikut tips agar Anda dapat bangun pagi : 1. Istirahat cukup Manusia setidaknya membutuhkan waktu 8 jam untuk beristirahat cukup. Oleh karenanya, pastikan Anda tahu betul berapa panjang waktu yang dibutuhkan untuk bisa tidur di malam hari. Tidur yang cukup juga membuat Anda lebih segar nantinya. 2. Makan dan minum yang baik Selain istirahat yang cukup, makan dan minuman juga memiliki pengaruh terhadap kondisi tubuh. Pastikan Anda mengkonsumsi makanan yang baik apabila Anda ingin bangun tepat waktu pada esok hari. 3. Buat rutinitas pagi Salah satu cara yang dapat mendorong Anda untuk bisa cepat segar di pagi hari adalah dengan membuat rutinitas pagi. Kegiatan seperti membuat sarapan atau menyeduh kopi dapat mendorong mood Anda menjadi lebih baik. Dengan begitu, rasa kantuk pun dapat hilang dengan mudah. 4. Nyalakan lampu Anda bisa menyalakan lampu yang ada di rumah. Cahaya lampu ini berfungsi sebagai stimulus tubuh agar bisa segar dengan lebih cepat. 5. Merapikan rumah Salah satu rutinitas lainnya yang dapat Anda lakukan agar tubuh bisa menjadi lebih segar adalah dengan merapikan rumah. Selain dapat menghilangkan rasa kantuk, merapikan rumah di pagi hari juga merupakan satu cara yang dilakukan untuk berolahraga. Baca juga : Tips Aman Membersihkan Smartphone Android | Equityworld Futures 6. Buat lingkungan tidur yang nyaman
Lingkungan tidur berpengaruh terhadap kondisi tubuh ketika sedang istirahat. Lingkungan yang nyaman dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks ketika tidur. Dengan begini, mood ketika bangun tidur bisa di stimulasi menjadi lebih baik. Bangun di pagi hari dapat meningkatkan semangat untuk menjalani aktivitas Anda. Selain itu bangun pagi juga berpengaruh baik bagi kesehatan. Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures Equity World | Kegiatan Menyenangkan untuk Perlambat Penurunan Daya Ingat Equity World | Penurunan daya ingat di usia lanjut mungkin sulit kita hindari, namun ketajaman penurunannya bisa diperlambat. Beberapa kegiatan sederhana tapi menyenangkan, seperti membuat kerajinan, menonton film atau pertunjukan, serta bermain games, diketahui bisa menurunkan risiko terjadinya gangguan kognitif ringan. Walau gangguan itu tidak berat, tapi orang yang mengalami gangguan kognitif ringan umumnya juga beresiko terkena penyakit Alzheimer dan demensia di kemudian hari. Dalam peneltian yang dimuat di jurnal JAMA Neurology diketahui para responden yang melakukan aktivitas-aktivitas seperti menonton film atau aktif bersosialisasi risikonya mengalami penurunan daya ingat lebih rendah. Penggunaan komputer, misalnya untuk bermain games, memiliki manfaat paling besar dalam hal memperbaiki kemampuan memori dibanding melakukan kerajinan atau menonton. Baca juga : Tips Jitu Sukseskan Kuliah Sambil Kerja Anda | Equity World Yang menarik, ternyata hobi membaca menurut studi tersebut tidak menurunkan risiko gangguan kognitif. Para ahli menduga, walau aktivitas itu bermanfaat bagi kesehatan mental, tetapi untuk merangsang otak diperlukan keterampilan teknik dan manual.
Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World PT Equityworld | Begini Cara Tepat Mengolah Buah dan Sayur Agar Vitaminnya Tak Hilang PT Equityworld | Sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral terbaik. Sayangnya, karena proses pencucian, penyimpanan dan pengolahan yang kurang tepat, nutrisi yang ada menjadi mudah hilang. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara tepat mengolah sayur dan buah, supaya nutrisinya tetap terjaga. Seperti apa? Dikatakan oleh dr Verawati S., SpGK atau dr Vera dari RS Kemang Medical Care (KMC), ada beberapa langkah yang perlu dilakukan saat baru saja membeli sayur dan buah, yang kemudian hendak disimpan. "Pertama cek, cuci bersih, lalu dipisahkan sesuai penggunaan. Ingat ya, cucinya jangan direndam di baskom, tapi dibilas di air mengalir. Saat memotong-motong, gunakan talenan yang berbeda dengan talenan untuk memotong daging," ujar dr Vera. Rendam sayur yang sudah dicuci dan dipotong dalam air bersih selama satu jam, dikeringkan, lalu dimasukkan ke dalam lemari es. "Jangan baru beli langsung dimasukkan ke dalam kulkas, lalu dicucinya baru pas mau dimasak. Cuci dulu baru disimpan di dalam kulkas," imbuhnya. Cara membersihkan buah yang dianjurkan oleh pakar gizi lainnya, Jansen Ongko, MSc, RD, Jansen adalah dengan mencucinya menggunakan air mengalir. Boleh juga jika Anda memilih untuk menggunakan sabun khusus untuk membersihkan buah dan sayur. Asalkan setelah itu pastikan Anda membilasnya sampai bersih. "Jangan lupa digosok-gosok kulitnya saat mencuci," pesan nutrisionis lulusan California State University, Los Angeles ini. Baca juga : Hati-hati!!!, 5 Masalah Sepele di Kulit yang Ternyata Tanda Penyakit Berbahaya | PT Equityworld Untuk proses pengolahan, dr Vera menuturkan bahwa retensi vitamin berkurang pada proses pemasakan yang terlalu panas dalam jangka waktu lama. Misalnya direbus terlalu lama dan digoreng.
"Lebih baik dikukus. Untuk makanan pendamping ASI (MPASI) juga begitu, dikukus lalu diblender. Semua proses pemasakan memang bikin boros vitamin keluar, tapi saya lebih menganjurkan proses masaknya dikukus," pesan dr Vera. Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld Equityworld Futures | Ini Penampakan Kutub Utara Mars yang Mencair Bak Lelehan Cokelat Equityworld Futures | Sama halnya dengan Bumi, Planet Mars juga memiliki es di kutub utara. Namun, jangan bayangkan lapisan es ini berwarna putih seperti yang sering kita lihat di gambar. Es kutub utara Mars justru berwarna cokelat. Hal ini diketahui ini dari beberapa foto yang dipamerkan badan antariksa Amerika Serikat dan Eropa, yakni NASA dan ESA, kepada publik. Foto-foto ini menampilkan rupa es kutub utara Mars saat meleleh. Dikutip dari liputan6.com Apa yang terkandung pada lapisan es di kutub utara Mars? Menurut informasi yang dirilis ESA dalam situs resminya, lapisan es di kutub utara dan selatan bumi mengandung air, sedangkan kandungan es kutub di Mars justru terdiri dari air dan es kering (frozen carbon dioxide). Pada musim dingin Mars, suhunya turun drastis yang memicu 30 persen karbon dioksida mengering, sehingga memunculkan es beku. Sementara di musim panas, sebagian besar es kering ini menjadi atmosfer yang menguap dalam bentuk gas dan hanya meninggalkan lapisan es yang mengandung air. Selain kawasan es, NASA dan ESA juga mengambil gambar kawasan ngarai (canyon) Mars, yakni Chasma Boreale. Jaraknya sepanjang 500 kilometer dan seluas 2 kilometer dari es kutub utara. Menurut laporan, jurang Chasma Boreale kini semakin lama semakin curam dan dalam. Hal ini disebabkan oleh semakin menumpuknya es dan debu sehingga membentuk sekitar sisi ngarai. Kedalaman canyon Mars ini dilaporkan mencapai 2 kilometer. Baca juga : Wah, Ketagihan Main Medsos Berjam-jam Bisa Picu Depresi | Equityworld Futures Satu lagi, kawasan berpasir di planet merah ini, juga turut dipamerkan NASA. "Dunes membutuhkan sumber material partikulat agar dapat membentuk (pasir). Sumber dari kawasan pasir utara sekitar kutub mungkin berasal dari lapisan es berdebu yang terkikis oleh angin kutub yang kuat," ungkap NASA.
Seluruh gambar di atas merupakan kompilasi 32 foto yang diambil pada 2004 hingga 2010. Adapun, foto-foto yang diambil ESA menjangkau 1 juta kilometer persegi area di Mars. Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures |
AuthorPT. Equityworld Futures merupakan salah satu anggota Bursa Berjangka Jakarta (Jakarta Futures Exchange) yang resmi berdiri pada tahun 2005. |